Balık Yağı

Omega 3 adı ile bilinen balıkyağı, kalp hastalıkları ve yüksek tansiyona karşı koruyucudur.

 

Diğer doymamış yağlar gibi balıkyağı da kolesterol kontrolünü sağlamada etkilidir. Haftada iki porsiyon taze balık tüketiminin kalp krizi riskini azalttığı, çeşitli araştırmalarla kanıtlanmıştır.