Fırında Sebzeli Balık Tarifi ( 1656 Kcal )

Fırında Sebzeli Balık

Genel Bilgiler Kategori : Balık Tarifleri
Mutfak : Türk Mutfağı
Usta : Yıldıray Usta
Pişirme Yöntemi : Fırın Tarifleri
Porsiyon : 4
Hazırlanma : 30 dk
Malzemeler - 4 Adet Çipura
- 2 Adet Domates
- 2 Adet Kabak
- 2 Adet Kuru Soğan
- 4 Dilim Limon
- 4 Diş Sarımsak
- 3 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- Kararında Karabiber, Tuz Hazırlanışı Balıkları temizleyip yıkayın. Kabakları temizleyip ince uzun çubuklar halinde dilimleyin. Sarımsak, soğan ve domatesleri soyup halka halka dilimleyin. Balıkları eşit büyüklükte 4 alüminyum folyonun üzerine alıp kabak, domates, limon, soğan ve sarımsağı paylaştırın. Üzerlerine zeytinyağı gezdirip tuz serpin. Önceden ısıtılmış 180 dereceye ayarlı fırında pişirin. Sıcak olarak servis yapın. İçerdiği Vitaminler A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 Kalori Miktarı Toplam Kalori Miktarı : 1656 Kcal
1 Porsiyondaki Kalori Miktarı : 414 Kcal Doğal Beslenme Kabak mevsime uygun değil.
Sarımsak mevsime uygun değil.
Domates mevsime uygun değil.
Limon için mevsim bilgisi yok..
Sosyal Paylaşımlar

Yorumlar



Kararında olarak belirtilmiş malzemelerin kalori miktarı hesaplamalarda 0 (sıfır) olarak alınmıştır ve bu sitedeki hiç bir içerik tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. Bilgisayar Mühendisi tarafından programlandı.